Tras dar a luz el cuerpo de la mujer inicia el proceso para que el cuerpo vuelva a la normalidad. La cuarentena se conoce al periodo de postparto, es una etapa que dura entre seis y ocho semanas y que se caracteriza por el retorno a la normalidad. Los cambios en la cuarentena no son solo físicos, sino también emocionales. Tras el nacimiento del bebé se inicia la llamada recuperación postparto:
- La vuelta del útero y los músculos abdominales a su tamaño normal.
- Vuelta al equilibrio hormonal.
- La readaptación del sistema sanguíneo.
- La recuperación del deseo sexual.
La recuperación postparto.
Hemorragia vaginal: después del parto es normal que se sufran pérdidas abundantes de sangre que las que pasan con la menstruación
Contracciones postparto: pueden causar dolor en algún momento.
Canal del parto: el esfuerzo que se hace durante el parto por los músculos pueden ocasionar molestias y dolores durante unos días.
Cicatrices: la episiotomía y la cesárea dejan cicatrices que molestan, causan dolor y limitan la movilidad durante un tiempo.
Cansancio: es normal que tras el parto persista durante algunos días una sensación de agotamiento.
Estreñimiento y hemorroides: es algo normal que ocurra esto y el estreñimiento conlleva las hemorroides.
10 cuidados indispensables de la recuperación postparto
- Tener una ayuda extra. Los primeros días en casa la mujer deberá evitar esfuerzos, deben dedicarse sólo a su bienestar, a la lactancia y a los cuidados del bebé.
- Usar faja. Se aconseja el uso de una faja postparto para tener una mayor comodidad y sentirse sujeta.
- Colocar hielo para disminuir el dolor y la hinchazón en la zona.
- Hacer ejercicios. Hacer actividad física leve como caminar o trotar suave.
- Evitar cargar peso y conducir. Evitar cargar peso y realizar grandes esfuerzos físicos,
- Utilizar una pomada cicatrizante en caso de cesárea.
- Comer bien. Se debe preferir alimentos cicatrizantes
- Dormir de lado o de boca arriba. La posición más indicada es boca arriba para evitar molestias en la tripa.
- Método anticonceptivo. Se recomienda volver a utilizar métodos anticonceptivos para evitar quedar embarazada.
- Tomar tés diuréticos para disminuir la hinchazón. Es normal tener retención de líquidos y para disminuir este trastorno, algunas recomendaciones son los tés.
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