Tras dar a luz el cuerpo de la mujer inicia el proceso para que el cuerpo vuelva a la normalidad. La cuarentena se conoce al periodo de postparto, es una etapa que dura entre seis y ocho semanas y que se caracteriza por el retorno a la normalidad. Los cambios en la cuarentena no son solo físicos, sino también emocionales. Tras el nacimiento del bebé se inicia la llamada recuperación postparto:

  • La vuelta del útero y los músculos abdominales a su tamaño normal.
  • Vuelta al  equilibrio hormonal.
  • La readaptación del sistema sanguíneo.
  • La recuperación del deseo sexual.

Recuperación

La recuperación postparto.

Hemorragia vaginal: después del parto es normal que se sufran pérdidas abundantes de sangre que las que pasan con la menstruación 

Contracciones postparto: pueden causar dolor en algún momento.

Canal del parto: el esfuerzo que se hace durante el parto por los músculos pueden ocasionar molestias y dolores durante unos días.

Cicatrices: la episiotomía y la cesárea dejan cicatrices que molestan, causan dolor y limitan la movilidad durante un tiempo.

Cansancio: es normal que tras el parto persista durante algunos días una sensación de agotamiento.

Estreñimiento y hemorroides: es algo normal que ocurra esto y el estreñimiento conlleva las hemorroides.

10 cuidados indispensables de la recuperación postparto

  1. Tener una ayuda extra. Los primeros días en casa la mujer deberá evitar esfuerzos, deben dedicarse sólo a su bienestar, a la lactancia y a los cuidados del bebé.
  2. Usar faja. Se aconseja el uso de una faja postparto para tener una mayor comodidad y sentirse sujeta.
  3. Colocar hielo para disminuir el dolor y la hinchazón en la zona.
  4. Hacer ejercicios. Hacer actividad física leve como caminar o trotar suave.
  5. Evitar cargar peso y conducir. Evitar cargar peso y realizar grandes esfuerzos físicos,
  6. Utilizar una pomada cicatrizante en caso de cesárea.
  7. Comer bien. Se debe preferir alimentos cicatrizantes
  8. Dormir de lado o de boca arriba. La posición más indicada es boca arriba para evitar molestias en la tripa.
  9. Método anticonceptivo. Se recomienda volver a utilizar métodos anticonceptivos para evitar quedar embarazada.
  10. Tomar tés diuréticos para disminuir la hinchazón. Es normal tener retención de líquidos y para disminuir este trastorno, algunas recomendaciones son los tés.

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