La hinchazón durante el embarazo ocurre cuando se acumula demasiado líquido en los tejidos, aparece especialmente en las partes inferiores del cuerpo y es muy común.
Esto suele aparecer durante el tercer y cuarto mes de embarazo y duran hasta el final de la gestación.
El dolor en las piernas, lo incómodo que es usar algunos zapatos, pantalones ajustados o anillos y la sensación de peso en el abdomen, son algunas de las señales de que una mujer se está hinchando por el embarazo.
Además de las extremidades inferiores como los pies, tobillos y piernas, las mujeres embarazadas pueden presentar hinchazón en la superiores como en los dedos de las manos, brazos e incluso pueden llegar a presentar hinchazón en la cara.
Las causas más comunes por las que se hincha una mujer durante el embarazo son:
- Retención de líquidos, debido a que cuando la mujer se queda embarazada retiene más líquidos de lo normal.
- Aumento de la sangre circulante, debido al agua.
- Compresión de la región pélvica. El desarrollo y crecimiento del feto puede comprimir más la zona pélvica y hace que la circulación de la sangre vaya más despacio.
- Las temperaturas elevadas.
- El exceso de peso que se coge durante el embarazo produce también hinchazón.
Trucos para evitar la hinchazón en el embarazo.
- No permanecer mucho rato de pie y sentarse con los pies en alto.
- Utilizar menos cantidad de sal en las comidas.
- Drenaje linfático, estos masajes están indicados para estimular la circulación.
- No pasar calor, la mujer debe mantenerse a una temperatura cómoda y evitar ropas ajustadas o ceñidas.
- Beber mucha agua, aunque esto parezca contradictorio.
- Aplica a diario una crema efecto frío en las piernas.
- Evita los calcetines, medias, leggins y botas.
- Realiza ejercicios que no sean bruscos durante 20 o 30 minutos.
- Caminar por una piscina.
- Usar ropa suelta.
- Dormir sobre el lado izquierdo.
- Favorecer el tránsito intestinal tomando verduras y frutas.
- Disminuir el estrés emocional.
- Evitar las bebidas carbonatadas o gaseosas.
- Comer despacio y con moderación.
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